La médecine douce pour combattre le stress au quotidien

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Le stress est pour certaines personnes un lot du quotidien. Mais comment vous en débarrasser, ou tout au moins comment atténuer les effets du stress ? Ce mal du monde moderne concerne aussi bien les jeunes personnes que les plus âgées. Pour en venir à bout, que diriez-vous d’adopter la médecine douce, comme l’aromathérapie, l’homéopathie, l’oligothérapie ou encore la phytothérapie ? Petit tour d’horizon.

L’aromathérapie pour lutter contre le stress

L’aromathérapie est une pratique thérapeutique efficace contre le stress. Basée sur l’usage des huiles essentielles en diffusion ou en application locale, cette médecine alternative vous aidera à mieux gérer votre quotidien et à éviter le stress.

Les huiles essentielles aident à apaiser le système nerveux et contribuent à réduire la tension. Parmi les huiles à privilégier, misez sur l’huile essentielle de camomille, de laurier, d’ylang-ylang et de verveine. Leurs propriétés lénifiantes vous permettront de mieux vivre votre quotidien.

Vous êtes particulièrement sujet au stress à cause d’une situation spéciale, par exemple un jackpot que vous voulez décrocher sur le casino en ligne, ou un examen que vous devez passer très prochainement ? Prenez trois à cinq gouttes de l’une des huiles essentielles précédemment mentionnées. Tous les matins et soirs, appliquez l’huile sur le côté intérieur de votre poignée, ou au niveau de votre voûte plantaire.

Autrement, afin de vous libérer des tensions auxquelles vous avez été exposé pendant la journée, vaporisez de l’huile essentielle de lavande ou de bergamote dans votre maison et ceci, dans toutes les pièces.

L’oligothérapie pour mieux gérer les situations stressantes

Pour dire adieu au stress, essayez donc les oligo-éléments et notamment le magnésium, ainsi que le lithium. Le magnésium favorise l’équilibre nerveux, psychologique et affectif. Quant au lithium, il peut vous aider à réguler vos sautes d’humeur et à soulager un état d’anxiété ou d’irritabilité. Suivant la manière dont le stress se présente, vous avez le choix entre un traitement au magnésium ou au lithium.

Avant de démarrer un traitement, n’oubliez pas de consulter un médecin afin de lui demander son avis. Pour faire le plein de magnésium, consommez beaucoup de fruits secs, de légumes et du chocolat, de préférence noir.

Pour bénéficier d’un bon apport en lithium, pensez à boire beaucoup d’eau, mais pas en excès non plus. Préparez souvent des plats à base d’œufs, de poisson et de légumes verts. Et ne lésinez pas sur les céréales.

Dire adieu au stress grâce à l’homéopathie

Autre technique thérapeutique pouvant être efficace contre le stress : l’homéopathie. Cette médecine douce peut vous aider à retrouver une atmosphère sereine après une période très tendue. Elle consiste à soigner le stress grâce à des remèdes pris à doses infinitésimales. Vous choisirez votre type de cure homéopathique en fonction de la façon dont le stress se manifeste dans votre vie.

Pour vaincre le stress, un traitement au Zincum Metallicum vous fera le plus grand bien, de même qu’un soin à base d’Argentum Nitricum. Si vous êtes très émotif, l’Ambra Grisera vous aidera à vous calmer facilement. Vous êtes très souvent sujet à des crises d’angoisse ou de panique ? Prenez de l’Aconitum napellus.

Qu’en est-il de la phytothérapie pour combattre le stress ?

Pour atténuer les tensions et la prédisposition à l’énervement, certaines plantes vous seront d’une grande aide. La valériane fait partie de ces plantes antistress. Cette plante est utilisée depuis de nombreux siècles pour soigner la nervosité et l’insomnie. Si vous êtes envahi par des idées noires, la consommation de cette plante vous conviendra parfaitement.

D’autres plantes sont toutes aussi opérantes contre le stress. C’est le cas du ginseng et de la rhodiole qui sont bénéfiques à l’organisme en cas de stress. La passiflore, qui possède des vertus apaisantes et améliore le sommeil, constitue également un excellent allié antistress. Avec ces remèdes, vous pourrez enfin vous débarrasser du stress.